Луганчанам рассказали, как спастись от смога в сильную жару

В ГУ ГСЧС Луганской области дали рекомендации по сохранению здоровья при воздействии жары и задымления, которое может возникнуть в результате пожаров в природных экосистемах

Об этом сообщает пресс-служба ГУ ГСЧС Луганской области.

В период аномальной жары при наличии смога  спасатели советуют прекратить проведение массовых мероприятий для детей (соревнования, сборы). Желательно не находиться длительное время на открытом воздухе в утренние часы. В это время концентрация смога в воздухе максимальна.

При сильном задымлении необходимо использовать для себя и детей, во время пребывания на открытом воздухе, увлажненные марлевые маски в 5 слоев, или увлажненную, сложенную в несколько слоев ткань (полотенце).

Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях в течение того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00).

В случае возникновения смога необходимо плотно закрывать окна и двери, щели в дверях и окнах рекомендуется закрывать влажной тканью, при невозможности их герметизации необходимо сделать завесы из влажной ткани.

При использовании в помещениях вентиляторов и кондиционеров, в ГУ ГСЧС советуют предостерегаться  сквозняков и переохлаждения.

Рекомендуется употреблять повышенное количество воды и других безалкогольных напитков для предупреждения обезвоживания организма. Во время жары человек с потом тратит большое количество жидкости и солей через кожу и дыхательные пути. Для компенсации потерь жидкости и микроэлементов рекомендуется употреблять: подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, несладкие отвары ягод и фруктов, зеленый чай. Употребление газированных напитков рекомендуется ограничить. Пожилые люди должны часто употреблять воду, не ожидая ощущения жажды. Более пристально нужно следить за водным статусом людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно, к таковым относятся лежащие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией.

При возможности необходимо ограничить физические нагрузки, особенно под открытым солнцем и в часы наибольшей жары. Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Необходимо знать о повышении риска при физической активности во время жаркой погоды и симптомы теплового удара.

С целью снижения токсического действия продуктов смога нужно  принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний). В жилых и служебных помещениях рекомендуется проведение ежедневной влажной уборки.

В период летней жары нужно выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесной одежды. Необходимо ежедневно принимать душ. Промывать нос и горло.

Также в этот период нужно принимать пищу, которая легко усваивается, с богатым содержанием витаминов и минеральных веществ, оказывать предпочтение овощам и фруктам, избегать употребления алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков. В случае возникновения симптомов острого заболевания (отравления) необходимо немедленно обратиться к врачу.

Симптомами, которые возникают при отравлении продуктами горения, являются:  быстро возникающая усталость, головная боль, невозможность сосредоточиться, медленная  малопонятная речь, нарушение ориентировки в пространстве, частый пульс (тахикардия), повышение артериального давления, судороги, нарушение дыхания.

При возникновении указанных симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу за медицинской помощью.