Луганский врач рассказала, как организовать детский отдых летом
Вот и наступило лето. Начинаются самые длинные и интересные летние каникулы. И задача взрослых сделать так, чтобы летнее время прошло с пользой. О том, как правильно организовать оздоровительный детский отдых рассказала Заместитель главного врача ЛГМДБ №3 Елена Кунегина:
От чего должны отдыхать дети и как? Дети в отдыхе нуждаются как никто. У них очень напряженная учебная программа, рюкзаки, весом в несколько килограмм, домашние задания и первые проблемы в коллективе. А еще после школы дополнительный английский или спортивная секция. Как не устать с таким плотным графиком? Напрасно некоторые родители считают, что ничегонеделанье – это уже отдых. Для детей школьного возраста летний отдых непременно должен быть активным.
Это обязательно должен быть отдых на природе. Хорошо вывезти школьников на море, на озеро, реку, в лес. Смена обстановки, даже не слишком длительная, положительно влияет на истощенную психику детей. В принципе, организовать досуг детям младшего школьного возраста можно аналогично - эмоции, новые впечатления и интересные путешествия. Дети среднего и старшего школьного возраста займут себя сами. Постарайтесь, чтобы чадо поехало на отдых с другом, так отдых пройдет веселей. Кроме привычного морского отдыха, популярными становятся оздоровительные лагеря. Подвижным и гипер активным детям подойдет спортивный лагерь, где вся их энергия пойдет в нужное русло. Общительным детям понравится в лагере бойскаутов – они многому там научатся и заведут новых друзей. Спокойным и уравновешенным подойдут специальные группы по интересам – шитье, рисование, различные кружки. В любом случае можно подобрать вариант, подходящий и вашему ребенку, и доступный для семейного бюджета. Кстати, вполне реально объединить приятное с полезным и выбрать для ребенка оздоровительный лагерь с массой развлекательных мероприятий.
Хочется обратить внимание родителей на некоторые правила летнего отдыха. Ребенку нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Прогулки, экскурсии, участие в спортивных соревнованиях, купание. Необходимо использовать все возможности для этого.
Не нужно «запасать» ребенка летом на весь год витаминами, они не сохраняются во время зимы. Поэтому не запихивайте силой в ребенка различные фрукты и овощи. Это может привести к расстройству питания.
Необходимо быть очень осторожными с загаром, пребывание на солнце нужно строго дозировать. Лучше всего находиться в тени деревьев.
Если у ребенка есть какие-то хронические заболевания, то перед поездкой лучше согласовать ее целесообразность с врачом. Детям с проблемами пищеварения показан курорт с минеральными водами, детям с болезнями легких – горный воздух, соляные шахты, аллергикам – морской воздух длительно.
Также необходимо помнить о периоде акклиматизации. Он длится несколько дней. Только после этого начинается собственно отдых, оздоровление. Поэтому если вы планируете поездку на море с целью оздоровления ребенка, то ехать надо на 1 -2 месяца.
Летний отдых и оздоровление детей – очень ответственное мероприятия, ведь от него зависит, как пройдет следующий год у вашего ребенка. Удачного вам лета!
